2012年10月30日
しかし減って糖分摂取もメリットがある
ますます多くの研究によっては甘い物が好きですあなたのどれくらいのしわ、皮膚イギリス肌くすみ《医学ジャーナル』が発表した研究し発見して、砂糖を35歳から肌老化を始めて、摂取炭水化物を見えるほどよりあなたは実際の年齢より古いを含め、あめの飲み物とお菓子パン、麺類、ジャガイモ、たとえ、昇進糖指数（highglycemic index ）の食べ物、血液に入り、ブドウ糖と蛋白質の分子を縛り、糖化作用（glycation）形成有害な分子を糖化終成品（AdvancedGlycation End products 、略称AGEs）。炭水化物の摂取より、AGEは積み上げAGEより、大量の自由な基、数量は非糖化蛋白質による50倍。自由の基の炎症が原因の反応を付き、一緒の蛋白質、いくつかにつながると老化病例えば動脈硬化,眼鏡 CARTIER 最安値コピー。糖尿病患者は血糖コントロール不良時に全身高血糖；長期高血糖が糖化終産物の発生と累積組織炎症反応と組織、刺激にダメージを含め、角膜の損傷、腎臓が退化し、動脈硬化などと、早期の老化。AGEもあなたを体内の天然の抗酸化撤回させて、あなたの弱い太陽を加速した糖化作用の過程、皮膚太陽日焼けされやすく、これはなぜ過度に今は皮膚の老化の最大の敵である。ダメージが大きいのは肌を支える締めのたんぱく繊維――コラーゲンとエラスチン。コラーゲンは体内の最も普遍的な存在の蛋白質、いったん傷ついて、もともとの弾性と活力が乾燥して皮膚のしわやたるみに弱い。コラーゲンは傷つけて、またあなたのどんな種類のコラーゲンを持つこと、よくある一、二、三型は、その第3型最も安定し、最も長い。糖化作用を第3型に転換を比較的に弱い1型、皮膚に触ってみると、見た目が粗い。糖尿病患者は普通より早めに皮膚の老化は、体内で血糖は高すぎて、傷つけコラーゲン。カリフォルニアセントジョンズ病院の皮膚科主任グラム斯曼、もし病状を制御するのがよくないが、皮膚内のAGEは一般の人の10倍。6ステップ、あなたから老けて見えないことを永遠に間に合う。6ステップ防止AGE形成減少糖化作用を傷つけ、コラーゲン弾力があって、あなたは老けて見えない。1、少なくあめ。私たちは全然食べないのは難しいから糖ので、ご飯もパスタ、いいものなど全類、果物と野菜を食べたら、体内に消化して、ブドウ糖になり、加速糖化作用の燃料。しかし減って糖分摂取もメリットがある。毎日の摂取制限の糖分を超えないあなたは一日同摂取カロリーの10分の1、例えばあなたの身長160センチしか食べられない160キロカロリーや10小さなスプーンこれしき糖、約はコーラ、または6小粒のチョコレート。次に、気をつけて隠れて食品の中の糖。多くの加工食品に含まれるたくさん砂糖が、別の名称を使って、例えば麦芽、コーンシロップ、ブドウ糖、D、砂糖、濃縮果汁、楓のシロップ、あなたは無意識に多く食べた糖。毎回食べる食品の時もチェック表示を見て、総炭水化物の何グラム、それを割って4（1の小さいスプーン4グラム、砂糖に相当）換算いくらスプーン、たとえば粒の糖表示を12グラムに換算すると、3ては小さなスプーン。2、中着く外から多めに酸化防止剤。これらの抗フリーラジカルの栄養補助食品が糖蛋白質とバンドルさせない。多く食べてビタミンB1、B6食品、例えばトマト、赤いブドウ、深い緑野菜、赤ピーマン、クルミ、緑茶を飲む、柑橘類や、ビタミンと多種のビタミンCE の抗酸化効果を確保するため、直行コラーゲンとエラスチンのありかの皮膚の真皮層に役立つスキンケア。3、毎日少なくとも1ミリグラムのビタミンを補充するB1とB6。ニューヨークシナイ山医学センター皮膚科教授指摘され、B6B1高柏格、いくつかの研究証明できるインピーダンスAGEで、上記の食べ物に見つけることができる,眼鏡 CARTIER 通販。多種のビタミンを含むビタミンB群の中、あなたが毎日獲得1.
1ミリグラムの被保険B1と1.3ミリグラムのB6。50歳以上の人が1.5ミリグラムを達成することができB6線量。4、使用を含むAアルコール（retinol）の乳液と精華液を補修して失ったコラーゲン、Aアルコールが増殖するコラーゲンを排除し、しわ。それ以外にも使えるとAlistin成分が含まれてAminoguanidineの乳液やクリーム、新しいコラーゲン。Aminoguanidineと展開を糖化作用の分子を縛り、それらとコラーゲン、エラスチンバンドルできない。
Alistinは種囮誘うそれ傷ついてあなたの皮膚内のタンパク質を傷つけ。研究し発見して、を含むこれらの成分のサプリメント使用8週間の後で、普通より少なくなった21%皮膚のAGE。5、拭いて日焼け止め係数30以上の日焼け止め乳液を拭いて、一日2回。イギリス皮膚医学ジャーナルはっきりと、日焼けした肌に太陽のAGE、ないより明らかに多くの陽に灼けた。6、伏せ寝ないで。枕に顔を埋めて、顔のしわを消して難しい押し出し。
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